蔬菜火腿马芬
材料：
3-4片 火腿，切小片
1个 洋葱，切细
30克 西兰花，切小
20克 牛油
1杯 鲜牛奶 （250毫升）
10克 幼塘
1/2茶匙 盐
3个 蛋白+1个全蛋 （全蛋约70克），打散
冷冻杂菜少许，用热水煮几分钟， （可不加）
几粒小番茄，切半
马苏了拉奶酪
胡椒少许
做法：
锅内放入牛油，并加入洋葱，以小火拌炒至香，
牛奶加糖以小火煮至糖溶化后，加入蛋液及炒过的洋葱拌均
倒入6个纸杯至满，然后放上番茄和撒些马苏里奶酪。
放入预热的烤箱，以200度烤约40分钟即成。
材料：
3-4片 火腿，切小片
1个 洋葱，切细
30克 西兰花，切小
20克 牛油
1杯 鲜牛奶 （250毫升）
10克 幼塘
1/2茶匙 盐
3个 蛋白+1个全蛋 （全蛋约70克），打散
冷冻杂菜少许，用热水煮几分钟， （可不加）
几粒小番茄，切半
马苏了拉奶酪
胡椒少许
做法：
锅内放入牛油，并加入洋葱，以小火拌炒至香，
牛奶加糖以小火煮至糖溶化后，加入蛋液及炒过的洋葱拌均
倒入6个纸杯至满，然后放上番茄和撒些马苏里奶酪。
放入预热的烤箱，以200度烤约40分钟即成。
*食谱来自Ann Low*
https://www.facebook.com/jaclynsan
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